熱中症に気をつけましょう

熱中症は体温調節がうまくできないことで起こり、屋外だけでなく、屋内でも起こります。　　　　　　　　　　 

高齢者や乳幼児は特に注意しましょう。

熱中症は例年、5月頃から発生し、梅雨明けの7月下旬から8月上旬に多発する傾向があります。

身体が暑さに慣れるのには時間がかかるので、暑くなり始めた時期や、急に暑くなった日などは特に注意しましょう。

• 気温や湿度が高い
• 風が弱い
• 日差しが強い

熱中症が疑われる場合は、早めの対処が重要です。

以下の熱中症の応急処置や、熱中症の分類と対処法を参考に対応しましょう。

【参考】日本救急医学会熱中症分類2015

子どもは体温調節の機能が未熟で、大人に比べて背が低いので、地面の熱の影響を受けやすくなります。

外出する場合は服装に注意し、こまめな水分補給と休息をとりましょう。

• のどが渇いたと感じていなくても水分補給は必要です。室内でも、外出時でも積極的に水分補給をしましょう。
• たくさん汗をかいた時は塩分もあわせて補給しましょう。

• 扇風機やエアコンで温度を調節しましょう。
• 遮光カーテン、すだれを利用し直射日光を防ぎましょう。

• 外出はできるだけ涼しい時間にしたり、日陰を歩くようにしましょう。
• 帽子や日傘を使用し、こまめに休憩をとりましょう。

• 暑さに備えて、普段から軽い運動で汗をかく習慣をつけましょう。
• 夏バテになりやすい時期ですが、食べられるものを選び食事を欠かさないようにしましょう。

• 通気性が良く、ゆとりある服装を選びましょう。
• 薄い色の服は熱を吸収しにくいため、白やライトグレーなどがおすすめです。