■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設メディコ阿久比
介護予防認定理学療法士　榊原和真さん

■問い合わせ先

地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

全力で走る、高く飛ぶなどの速い動きをしていますか。加齢とともに速い動きをすることが減り、俊敏性が徐々に低下します。転びそうになった時にさっと踏ん張ることができれば転びません。俊敏性を鍛えて転ばないようにしましょう。

加齢と共に筋肉は減り、特に速い動きをする筋肉が衰えやすいと言われていましたが、高齢者でもトレーニングなどで速い動きをしている方は、使用する筋肉が衰えていないという報告があります。「年のせいだから…」とあきらめず、筋力トレーニングを続けて筋力を維持しましょう。