日時 |
内容・講師 |
持ち物 |
1 |
9月27日(木)
13:30〜15:30 |
(1)講話
|
『メタボリックシンドロームってなあに』
〜原因と予防について学ぼう〜
講師:ハーブ内科皮フ科 竹内 秀俊医師 |
筆記用具 |
(2)オリエンテーション |
2 |
10月4日(木)
9:00〜16:00
(集合時間8:20) |
あいち健康プラザ一日体験教室
・健康度評価・バイキング実習など
※あいち健康プラザに行きます。希望者先着20人
保健センターから送迎バスが出ます。 |
料金5,000円
室内用シューズ
朝食など |
3 |
10月12日(金)
10:00〜11:30 |
栄養編 |
講話『何をどれだけ食べたらいいの』
講師:岡本 和代 管理栄養士 |
筆記用具 |
4 |
10月18日(木)
10:00〜11:30 |
運動編 |
『なぜ体を動かす必要があるの』
講師:サンフェローズ 伊藤 敦子先生 |
運動のできる服装 |
5 |
10月31日(水)
9:45〜11:30 |
運動編 |
『体を動かすって楽しい』
講師:サンフェローズ 伊藤 敦子先生 |
運動のできる服装 |
6 |
11月14日(水)
10:00〜11:30 |
運動編 |
『これならできそう 手軽な運動と体操』
講師:サンフェローズ 伊藤 敦子先生 |
運動のできる服装 |
7 |
11月28日(水)
9:45〜11:30 |
運動編 |
『体にいい運動とは』
講師:サンフェローズ 伊藤 敦子先生 |
運動のできる服装 |
8 |
12月12日(水)
10:00〜11:30 |
栄養編 |
講話『絶対太りたくない 年末年始』
講師:岡本 和代 管理栄養士 |
筆記用具 |
9 |
12月26日(水)
10:00〜11:30 |
運動編 |
『運動した効果はどうですか』
講師:サンフェローズ 伊藤 敦子先生 |
運動のできる服装 |
10 |
1月16日(水)
9:45〜11:30 |
運動編 |
『必見!運動を続けるためのコツ』
講師:サンフェローズ 伊藤 敦子先生 |
運動のできる服装 |
11 |
2月5日(火)
9:45〜11:30 |
まとめ |
『運動をして健康寿命を延ばそう』 |
筆記用具 |