★めざせ！ハッピーライフ　あぐい21

「生活習慣病編」

体を動かし、生活習慣病の予防を

生活習慣病とは、不規則な食生活、運動不足、喫煙などが原因で引き起こされる病気のことで、がん、脳卒中、心筋梗塞などのことを言います。

生活習慣病は、日本人の死亡原因の約6割を占めています。特に自覚症状がない場合が多く、気が付いたときには病気がかなり進行している怖い病気です。

機会あるごとに日常生活を振り返り、生活習慣病を予防して生き生きと暮らしましょう。

みんなで目指す目標

生活習慣病を予防し、いつまでも元気で丈夫に暮らせる

〈生活習慣病予防のポイント〉

(1)体を動かす

運動をすると、肥満などの予防になるだけではなく、体力づくりやストレス発散にもなります。定期的に運動する時間をつくることが難しい方は、日常生活の中で意識的に体を動かしましょう。

「健康体操のつどい」を開催しています。ストレッチや体操をして、みんなで気持ちの良い汗をかきませんか。日々健康づくりに励んでいるたくさんの方と会うこともできます。ぜひ参加してください。

□日時　毎月第2木曜日(4月は12日)　午後7時半〜午後9時

□会場　英比小学校体育館

※今年度は、会場が「ふれあいの森体育室」から「英比小学校体育館」へ変更になります。

(2)健康診断を受ける

定期的に健康診断を受けることで、生活習慣病の早期発見・早期治療につながります。自分の現在の体の状態を知るためにも、年に1度は健康診断を受けましょう。

職場などで検診を受ける機会のない16歳以上の方は住民検診を実施しますので、ぜひ受診してください。

日時や会場は「住民検診のお知らせ」(3月29日に全戸配布)を参照してください。

※今年度は、「ふれあいの森体育室」での住民検診はありません。

みんなで達成しよう

現状値は「健康日本21あぐい計画アンケート」による。