1 |
卵を毎日1個は食べる |
2 |
揚げ物を毎日、1回以上食べる |
3 |
牛乳を毎日、400ml以上飲む |
4 |
タラコやスジコなどの魚卵類、魚のわた(内臓)を毎日食べる |
5 |
魚より肉を好んで食べる |
6 |
あっさりした料理より、こってりした料理が好き |
7 |
マヨネーズやドレッシング、バターやマーガリンはたっぷりつける |
8 |
週に3日以上、ケーキやアイスなどの洋菓子類を1個以上、間食している |
9 |
週に3日以上、1食はファーストフードを食べるなどの外食をする |
10 |
晩酌は欠かさない |
1 |
煮た野菜よりもサラダのような生野菜に偏りがち |
2 |
野菜嫌いは果物でカバーしている |
3 |
付け合わせの野菜は残すことが多い |
4 |
朝食には野菜が欠けていることが多い |
5 |
昼食はラーメンやパスタなど麺類が多い |
6 |
ニンジンやピーマンなど、嫌いな野菜がある |
7 |
野菜を食べる代わりに、野菜ジュースやドリンク類、サプリメントで済ます |
8 |
旬の野菜が何か、緑黄色野菜が何か知らない |
9 |
緑黄色野菜を取らない日が時々ある |
10 |
外食が続いても、野菜不足とは思わない |