2008.05.15

★すこやかだより

□問い合わせ先　　保健センター　TEL (48)1111 (内311・312)

“百害あって一利なし”

日本人の死因の第1位はがんですが、たばこは肺がんをはじめ、咽頭がんや喉頭がん、食道がんなど多くのがんの発症にかかわっています。さらに、心臓病や歯周病、骨粗しょう症、老化の促進など、体へ悪影響をもたらします。

副流煙(たばこの先から出る煙)は主流煙(本人が吸い込む煙)よりも多くの有害物質を含んでいるため、副流煙を吸いこんだ非喫煙者の体にも害を及ぼすことになります。

5月31日～6月6日は禁煙週間です。たばこは「百害あって一利なし」。この機会に禁煙を始めてみませんか。

○	禁煙開始日を決める。
○	禁煙する理由をきちんと考える。
○	いつ、たばこが吸いたくなるのか、自分の行動をチェックする。
○	周囲に禁煙を宣言する。
○	たばこを吸いたくなる行動(コーヒーやアルコールなど)を控える。
○	灰皿やライターなどを処分する。
○	たばこが吸いたくなったら糖分の低いガムや干し昆布をかむ。
○	ストレスを溜めないようにする。
○	禁煙を続けられたら自分に褒美を与える。
○	自力で無理な時は医療機関に相談する(ニコチンガムや、皮膚に張るニコチンパッチなどがあります)。

皆さんは歯の健康に気を付けていますか。

歯は食べ物を噛んだり表情を整えたりするなど、大切な働きがあります。6月4日～10日は歯の衛生週間です。

町では次のとおり歯科健診とフッ素塗布を行います。

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