■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設メディコ阿久比
介護予防認定理学療法士　榊原和真さん

■問い合わせ先

地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

歩くときは左右の足を交互に曲げ伸ばしをして歩きます。この動きを左右の足の協調性と言います。

加齢や脳疾患などで減退しやすく、普段から意識して動かすことで転倒の予防につながります。

朝布団から起きる前に行うと、立ち上がってすぐに血圧が低下することを予防できます。

事前に体を動かしておくことで筋肉も動きやすく、転倒予防になります。

起床前の運動も習慣にしましょう。