■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設　メディコ阿久比
介護予防認定理学療法士　榊原和真さん

■問い合わせ先

地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

日頃の姿勢が猫背になっていませんか。猫背になると、バランスを崩し転倒しやすくなります。腰や肩、膝の痛みにもつながりやすく、活動量が減ってしまうこともあります。姿勢を保持するおなかと背中の筋肉を鍛えて、猫背を予防しましょう。

肩が上がらない、痛みがある方は無理せず、体の前にまっすぐ腕を伸ばした姿勢で行いましょう。背中は丸まらないようにしましょう。

猫背を予防すると、痛みの予防だけでなく、肺やおなかの圧迫を予防し、息切れや便通の改善にもつながります。

姿勢を意識して、背中が丸くならないようにしましょう。