普段、何気なくとっている睡眠。睡眠がなぜ日々の健康につながるのでしょうか。

睡眠は、体の疲れを取るために必要で、脳を休めるためにもとても大切です。また、免疫力を高める役割もあります。睡眠不足になると、食欲不振、倦怠感、イライラ、風邪症状、とさまざまな不調が見られます。高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の原因にもなると言われています。

心と体の健康を保つために、質の良い睡眠をとって、朝から快適な1日を過ごしてください。

睡眠の質の低下は、疲労の回復を妨げ、仕事の意欲や集中力の低下など、生活に悪影響を及ぼします。集中力向上、学習や仕事の効率アップのために、睡眠の時間を十分に確保するように心掛けてください。