あなたの心は元気ですか？
近年、心の病気で悩んでいる人が増えています。その中でも多いのが「うつ病」です。
うつ病は『こころの風邪』といわれます。風邪は、誰でもかかり“万病の源”といわれるように侮れない病気ですが、うつ病も同様に、誰でもかかり侮れないという意味で、注意を促しています。
うつ病は、仕事や家事、学業など社会生活に大きく影響を及ぼし、しかも慢性化しやすい病気です。風邪のように少し休めばすぐに治るものではありません。
うつ病を防ぐためには、ストレスを上手にコントロールすることが大切です。
- ストレスとうまく付き合うためには
- ・なるべく柔軟に物事を考える
・誰かに話をする
・規則正しい生活を心掛ける
・十分な休養と睡眠をとる
・リラックスして気分転換をする
- 笑うことも１つの健康法
- 笑うと全身の血管が拡張して血流が良くなり、リラックスできます。消化器系の働きも活発になるので、食欲もわき消化も促進します。
さらに、笑うことによって出されるホルモンで、がん細胞を退治する“ナチュラルキラー細胞”が活性化することも分かってきました。
笑うことは、心身ともに健康で過ごすために欠かせません。普段の生活で、小さな笑いを見つけ、心も体も健康に過ごしましょう。
〈ヨガ＆表情筋トレーニング教室〉
- □日時
- 2月13日(月) 午前10時〜午前11時45分
- □場所
- 保健センター
- □対象
- 町内にお住まいの20歳以上の方
- □定員
- 25人（先着順）
- □内容
- 『ヨガ』（講師：松下ヨガ学院認定指導員 竹内景子さん）
『表情筋のトレーニング法』（講師：歯科衛生士 澤佳子さん）
※参加の際は、動きやすい服装でお願いします。
- □料金
- 無料
- □申込締切日
- 2月3日(金)
- □申し込み・問い合わせ先
- 保健センター TEL (48)1111（内311・312）
※託児をご希望の方は、若干名お受けいたします。
〈歯と骨の健康度チェック〉
あなたの歯と骨は元気ですか。
この機会にチェックしてみましょう。
- □日時
- 2月16日(木) 午前10時〜午前11時（終了予定）
- □場所
- 保健センター
- □対象
- 町内にお住まいの20歳以上の方
- □定員
- 20人（先着順）
- □内容
- 講話『歯周病の予防法』（講師：関歯科医院関均氏）
歯科健診（無料）
骨密度検診
※骨密度検診は素足で行います。
- □料金
- 1,000円（骨密度検診料）
- □申込締切日
- 2月3日(金)
- □申し込み・問い合わせ先
- 保健センター TEL (48)1111（内311・312）
「簡単クッキング教室」参加者募集
子育て中のママ、パパを対象にしたクッキング教室です。子どもも喜んで食べる簡単メニューを、皆さんで一緒に楽しく作りませんか。
- □日時
- 3月7日(水) 午前10時〜午後0時30分
- □場所
- 保健センター
- □対象
- 小学生以下の子どもを持つ保護者
- □定員
- 20人（先着順）
- □内容
- 調理実習（講師：管理栄養士 岡本和代さん）
- □料金
- 無料
- □持ち物
- エプロン、食器をふくためのふきん
- □申込締切日
- 2月24日(金)
- □申し込み・問い合わせ先
- 保健センター TEL (48)1111（内311・312）
※託児をご希望の方は、若干名お受けいたします。
