新型コロナウイルスによる生活様式の変化により、外出機会が減り、体力が落ちてしまったという方が多いのではないでしょうか。自宅でできる簡単な体操を月1回紹介します。皆さんの健康維持や介護予防に役立ててください。

■協　力	阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設　メディコ阿久比 認定理学療法士（介護予防）榊原和真

■問い合わせ先	阿久比町地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

自分の姿勢を意識したことはありますか。猫背の姿勢では、肩こりや腰痛だけでなく、肺が圧迫されることで呼吸が浅くなります。また、腸が圧迫されることで便秘になったり、血圧が高くなったりすることもあります。パソコンやスマートフォンをよく使う方も猫背になりやすいため、若い方も注意が必要です。

猫背になっているだけで年を取っているように見えてしまいます。

良い姿勢を意識することで若々しく見えるだけでなく、健康を保つことにもつながります。

身体の痛みや不調の改善のためにも、常に負担のかからない姿勢を意識しましょう。