ストレスと上手に付き合い、心の健康づくりを

「めざせ！ハッピーライフあぐい21」は、健康に関する生活習慣を、「栄養」「運動」「こころ」「タバコ」「アルコール」「歯」「生活習慣病」の7つの項目に分け、それぞれの項目ごとに、住民と行政が一体となって健康づくりをすすめていくための計画です。

11月7日に開催した健康まつりでは、特に「こころ」の健康づくりに焦点をあて、来場者に「ストレス解消法」を書いてもらいました。写真のように、心温まるハートがたくさん集まり、さまざまなストレス解消法があることが分かりました。その一部を紹介します。

私の解消法

• 友達などと話す
• おいしいものを食べる
• 掃除をする
• 「ぼーっ」とする・寝る
• とにかく笑う
• 大きな声を出す
• 歌を歌う
• 犬と遊ぶ
• ドラゴンズの応援をする
• 趣味を楽しむ体を動かす趣味（体操・ヨガ・サイクリング・プール・ウオーキング・バレーボールなど）、手芸的な趣味（パッチワーク・フラワーアートなど）、読書、釣り、ピアノ、園芸、畑作業、ブログ（インターネット上の日記）
• 好きなテレビ番組を鑑賞する（お笑い番組・好きな歌手の出ている番組など）

現代社会は、「ストレス社会」といわれるように、ストレスを抱えている人が多くいます。過剰なストレスは、うつ病など心の変調をきたす引き金となります。今回紹介した「ストレス解消法」も参考にして、ストレスと上手につきあっていきましょう。