★5月号　あなたの健康をサポート！
〜町内在勤の理学療法士が介護予防や健康維持に役立つ体操をお届け〜

□問い合わせ先

地域包括支援センター

TEL (48)1111（内1127・1128）

健康の維持は毎日の運動から。継続して体を動かすことが大切です。ここでは毎月1回、自宅でできる簡単な体操を紹介します。介護予防や健康維持に役立ててください。

猫背は肩こりや腰痛だけでなく、バランスが悪くなることで転倒しやすくなったり、お腹が圧迫されることで便秘になりやすくなります。また、呼吸の効率が悪くなることでさまざまな身体の不調につながります。

背もたれのある椅子に深く腰掛けます。

背もたれに背中の丸くなっているところを付け、後ろに体を反らします。

地面に足を付けて行い、痛みや苦しさのないところで止めましょう。

近年、スマートフォンやパソコンを見る機会が増え、デスクワークをされている方や、学生の姿勢の悪さによる肩こりや腰痛の報告も増えています。長時間同じ姿勢を取っていると身体に負担がかかりやすくなります。意識して伸ばすことで猫背を予防してください。

★80歳以上で自分の歯が20本以上ある方を表彰
～8020運動表彰者を募集～

半田歯科医師会では、「80歳で20本の歯を残そう」を合言葉に「8020運動」を推進しています。毎年、80歳以上で20本以上自分の歯がある方を表彰しています。

■対象

昭和20年3月31日以前に生まれた方（以前に表彰を受けた方は除きます。）

■募集期限

5月31日(金)

■申し込み・問い合わせ先

愛知県歯科医師会に所属するかかりつけの歯科医院、もしくは町内にある下の表の歯科医院