2023.11.01
広報あぐい トップ » トピックス(11)
□問い合わせ先 | 地域包括支援センター | TEL (48)1111(内1127・1128) |
健康の維持は毎日の運動から。継続して体を動かすことが大切です。自宅でできる簡単な体操を毎月1回、ご紹介します。介護予防や健康維持に役立ててください。
猫背になっていませんか。猫背や首下がりの状態で長時間いると肩回りの筋肉が張り、血流が悪くなることで凝りや疲れがどんどん溜まってしまいます。定期的に体操を行い、肩回りの血流を改善しましょう。
VDT症候群とは、パソコン、スマホなどのIT機器の長時間の使用が原因とされる眼精疲労、肩こり、頭痛、腰痛、倦怠感、めまいなどの症状の総称です。60分続けて作業をしたときは10分程度の休憩を取るようにしましょう。合間にストレッチを取り入れ、作業の効率を向上させましょう。
体操をしたら、下の表に○をつけましょう。毎日続けることが大切です。
□申し込み・問い合わせ先 | 健康介護課介護保険係 | TEL (48)1111(内1126) |
認知症について正しい知識と理解を持ち、地域で暮らす認知症の方とその家族をあたたかく見守る「認知症サポーター」養成講座を開催します。講座を受講した方には「オレンジリング」と呼ばれるリストバンドを配布します。
認知症に対する正しい理解と知識を持つ、認知症の方とその家族の応援者のことです。認知症サポーターになったからといって特別なことをする訳ではなく、ご自身の生活の中で温かく見守り、できる範囲で手助けをすることが役割です。
« 前ページへ | ▲目次ページへ | 次のページへ » |