★5月号　あなたの健康をサポート！
〜町内在勤の理学療法士が介護予防や健康維持に役立つ体操をお届け〜

□問い合わせ先

地域包括支援センター

TEL (48)1111（内1127・1128）

健康の維持は毎日の運動から。継続して体を動かすことが大切です。毎月1回、自宅でできる簡単な体操をご紹介します。介護予防や健康維持に役立ててください。

足首が硬くなると足先が上がりにくくなるため、つまずきやすくなったり、立ち上がりにくくなったりします。そのほか、腰や膝にも負担がかかりやすく痛みの原因となることもあるため、足首の柔軟性を維持することが大切です。

椅子から立ち上がるときはもちろん、歩くときや走るときも足首の柔軟性が大切です。足先を上げる角度は、立ち上がる時には15度、歩くときには10度、走る時には30度が必要といわれています。

足首の柔軟性を維持し、体に負担をかけないようにしましょう。

体操をしたら、下の表に○をつけましょう。毎日続けることが大切です。

★80歳以上で自分の歯が20本以上ある方を表彰
～8020運動表彰者を募集～

半田歯科医師会では、「80歳で20本の歯を残そう」を合言葉に「8020運動」を推進しています。毎年80歳以上で20本以上自分の歯がある方を表彰しています。

■対象

昭和19年3月31日以前に生まれた方（以前に表彰を受けた方は除きます）

■募集期限

5月31日(水)

■申し込み・問い合わせ先

町内にある下表の歯科医院