2022.07.01
広報あぐい トップ » トピックス(11)
□問い合わせ先 | 地域包括支援センター | TEL (48)1111(内1127・1128) |
健康の維持は毎日の運動から。継続して体を動かすことが大切です。ここでは、自宅でできる簡単な体操を月1回紹介します。皆さんの健康維持や介護予防に役立ててください。
多くの方が一生に一度は腰の痛みを経験するといわれています。男性では最も多く、女性では肩こりに次いで2番目に多い訴えです。(厚生労働省 令和元年国民生活基礎調査より)
腰に痛みを感じてもずっと安静にするのではなく、早期から徐々に活動することが推奨されています(腰痛診療ガイドラインより)。安静にしすぎるとかえって痛みが長引く場合もあります。
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