■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設　メディコ阿久比
介護予防認定理学療法士　榊原和真さん

■問い合わせ先

地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

認知症を患う方は、平成24年に全国で462万人と推計されていましたが、令和7年には700万人を超えるとされ、約10年間で1.5倍に増加すると予想されています（平成29年版高齢社会白書より）。今回は、認知症予防におすすめの脳を鍛える運動を紹介します。

右手を開いて前に出し、左手は握り胸の前に構えます。同時に反対に入れ替え、左手を開いて前に出し、右手は握り胸の前に構えます。1日20回を目安に行いましょう。

右手を握り前に出し、左手は開いて胸の前に構えます。同時に反対に入れ替え、左手を握り前に出し、右手は開いて胸の前に構えます。こちらも1日20回を目安に行いましょう。

認知症で最も多いアルツハイマー型認知症の危険因子として、「身体的不活動」、いわゆる「運動不足」が原因の一つといわれています。散歩やラジオ体操などの全身運動を毎日続け、認知症を予防しましょう。