★めざせ！ハッピーライフ　あぐい21

短期集中　ベストスタイル維持講座

〜ずっと健康でいるために〜

若いうちは特に体の不調を感じなくても、年を取るごとに、長年の生活習慣や基礎代謝の低下などで、体重が増えてしまったり、動脈硬化の傾向が表れたりする方が大変多くいます。ずっと健康でいるためには、若いうちから生活習慣に気を付けることが大切です。

町では今回、ベストなスタイルを維持するための講座を開催します。

「こんな食品や料理は意外とカロリーが高かったんだ」「この動きなら、忙しい毎日でもやれそう」など、「新たな発見」をしながら、普段意識することのない自分の体を見つめる機会にしませんか。

土曜日に開催しますので、平日は仕事という方もぜひ参加ください。

【日時・内容】

日時		内容
11月29日 (土)	午前9時40分〜 午前9時50分	オリエンテーション
	午前9時50分〜 午前10時50分	実技「短時間でも効果のある動き、運動」 サンフェローズ　伊藤敦子氏
	午前11時〜 午後1時30分	講話「上手にカロリーを控えるコツ」 調理実習 「カロリー控えめでも食べごたえのある料理」 管理栄養士　岡本和代氏 ※ 食事作りを担当している家族も参加できます。申し込みの際にお知らせください。

※	開始時間から終了時間まで参加していただくのが原則ですが、午後にご予定のある方は、講話のみ聞いていただき、調理実習前にお帰りいただくことも可能です。
	調理実習は、11時30分頃開始予定です。

【会場】

町保健センター

【対象】

50歳未満の方

【定員】

20人(申し込みが定員を超えた場合は抽選とさせていただきます。ご了承ください。)

【料金】

無料

【申込期限】

11月17日(月)

【申し込み・問い合わせ先】

町保健センター　TEL (48)1111(内311・312)
※託児も行います。希望の方は申し込みの際にお知らせください。