★6月号　あなたの健康をサポート！
〜町内在勤の理学療法士が介護予防や健康維持に役立つ体操をお届け〜

□問い合わせ先

地域包括支援センター

TEL (48)1111（内1127・1128）

健康の維持は毎日の運動から。継続して体を動かすことが大切です。自宅でできる簡単な体操を毎月1回、ご紹介します。介護予防や健康維持に役立ててください。

肩甲骨を動かさないと肩回りの筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。デスクワークの多い方や年齢と共に猫背になってきた方などは、肩甲骨の動きを改善し、肩こりの予防をしましょう。

洗濯などの家事動作、野球やバレーボールなどのスポーツ、仕事などで手を挙げる動きが多い方は、肩甲骨のまわりの筋肉が硬くなると肩の関節に負担がかかります。

肩甲骨を動かすことでけがの予防につながりますので、意識して動かすように心がけましょう。

★寝具の洗濯・乾燥サービス事業を実施

□申し込み・問い合わせ先

健康介護課介護保険係

TEL (48)1111（内1125）

満65歳以上でおおむね3カ月以上在宅で寝たきり状態の方を対象に、健全で安らかな生活を営めるよう日常使用している寝具の洗濯・乾燥を行います。