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「新型コロナウイルス感染症」にかからないために ~高齢者の方へ~

[2020年4月21日]

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新型コロナウイルス感染症が流行しています

 「喚起の悪い密閉空間」で「人が密集」し「近距離で会話が行われる」場所では、感染が心配されています。「3つの密」を控えるとともに、手洗い・うがい・咳エチケットを行い、感染防止に努めることが大切です。ただ感染を恐れるあまり、外出を控えすぎることでフレイル(虚弱)が進むことがあります。フレイルが進むと、要介護状態になる危険性が高いと言われていますので注意が必要です。

  ~いつもでも元気に過ごすために~  

    運動、栄養、睡眠を大切に


★ 3食をバランスよくとりましょう(特にタンパク質は筋肉の元になります)

★ 十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送りましょう

★ 人混みを避けて散歩しましょう

★ 家でできる用事や楽しみで体を動かしましょう(畑仕事、庭いじり、片付け等)

★ ラジオ体操など普段している体操を家で続けましょう

   ラジオ体操(テレビ)の案内

    NHK総合テレビ 月~金 1日2回(9:55~10:00、14:55~15:00)

    NHK教育テレビ 毎日1日1回(6:25~6:35)

   ラジオ体操(ラジオ)の案内

    NHKラジオ第1放送(729kHz) 毎日1回(6:30~6:40)

    NHKラジオ第2放送(909kHz) 月~土 1日3回(8:40~、12:00~、15:00~ 各10分間)

体力維持のために自宅でもできる筋力トレーニングを紹介しています。

詳しくは、あいち認知症予防プログラムでご確認ください。(別ウインドウで開く)



お問い合わせ

阿久比町役場民生部
健康介護課地域包括支援係(地域包括支援センター)

電話: 0569-48-1111
        内線1127・1128

ファックス: 0569-49-2470

電話番号のかけ間違>いにご注意ください!

お問い合わせフォーム

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民生部健康介護課地域包括支援係(地域包括支援センター)

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