理学療法士が介護予防・健康維持に役立つ体操を紹介

▶︎協　力	介護老人保健施設メディコ阿久比 介護予防認定理学療法士　榊原和真さん 地域包括支援センター　(48)7722

手のひらを上向きで組み、床に向かって手を伸ばし、肩甲骨を内側に寄せます。

肩甲骨を内側に寄せる筋肉を鍛えることで、肩の可動範囲が広くなり、肩への負担が軽減します。
また、背すじも伸びるため腰への負担が軽減し、腰痛の予防につながります。