■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設　メディコ阿久比
介護予防認定理学療法士　榊原和真さん

■問い合わせ先

地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

足の指を鍛えることで、立っているときや歩いているときにバランスを崩した際、踏ん張ったり、姿勢を立て直したりしやすくなり、転倒の予防につながります。スポーツをしている方の足のけがの予防にもなります。

足の裏が硬くなると、転びやすくなったり夜間に足の裏がつりやすくなります。

風呂の中や布団の中など、タオルのないところでも行いましょう。