2023.06.01
広報あぐい トップ » トピックス(18)
□問い合わせ先 | 地域包括支援センター | TEL (48)1111(内1127・1128) |
健康の維持は毎日の運動から。継続して体を動かすことが大切です。自宅でできる簡単な体操を毎月1回、ご紹介します。介護予防や健康維持に役立ててください。
肩甲骨を動かさないと肩回りの筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。デスクワークの多い方や年齢と共に猫背になってきた方などは、肩甲骨の動きを改善し、肩こりの予防をしましょう。
洗濯などの家事動作、野球やバレーボールなどのスポーツ、仕事などで手を挙げる動きが多い方は、肩甲骨のまわりの筋肉が硬くなると肩の関節に負担がかかります。
肩甲骨を動かすことでけがの予防につながりますので、意識して動かすように心がけましょう。
□申し込み・問い合わせ先 | 健康介護課介護保険係 | TEL (48)1111(内1125) |
満65歳以上でおおむね3カ月以上在宅で寝たきり状態の方を対象に、健全で安らかな生活を営めるよう日常使用している寝具の洗濯・乾燥を行います。
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