■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設　メディコ阿久比
介護予防認定理学療法士　榊原和真さん

■問い合わせ先

地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

　胸郭は、肺や心臓など重要な臓器を囲んでいる肋骨や胸骨、背骨などの骨格で、年齢や猫背などの悪い姿勢により硬くなりやすいといわれています。胸郭が硬くなると肺の動きが制限されるため、呼吸がしにくくなり、息切れや疲れやすくなるなどの症状が出ることがあります。

両膝を立てて、鼻から息を吸います。口から息を吐きながらゆっくり両膝を左右に倒します。

鼻から息を吸い、口から息を吐きながら体をゆっくり左右にひねります。

呼吸がしにくくなる病気の一つとして慢性閉塞性肺疾患（COPD）があります。喫煙などで有害物質を長期に吸引することで生じる肺の疾患です。男性の死因の第9位となっており、70歳以上の高齢者の有病率は17.4パーセントとなっています。不安な方はかかりつけ医に相談しましょう。（一般社団法人GOLD日本委員会ホームページ参照）