■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設　メディコ阿久比
介護予防認定理学療法士　榊原和真さん

■問い合わせ先

地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

多くの方が一生に一度は腰の痛みを経験するといわれています。男性では最も多く、女性では肩こりに次いで2番目に多い訴えです。（厚生労働省　令和元年国民生活基礎調査より）

腰に痛みを感じてもずっと安静にするのではなく、早期から徐々に活動することが推奨されています（腰痛診療ガイドラインより）。安静にしすぎるとかえって痛みが長引く場合もあります。