新型コロナウイルスによる生活様式の変化により、外出機会が減り、体力が落ちてしまったという方が多いのではないでしょうか。自宅でできる簡単な体操を月1回紹介します。皆さんの健康維持や介護予防に役立ててください。

■協力

阿久比リハビリネットワーク　介護老人保健施設　メディコ阿久比
認定理学療法士（介護予防）榊原和真

■問い合わせ先

阿久比町地域包括支援センター　TEL (48)1111（内1127・1128）

身体と同じで、頭も使わないと衰えてしまいます。考えながら運動することで、脳の働きが活発になり、認知症を予防する効果があると言われています。

空いた時間に気軽に認知症予防に取り組みましょう。

脳の中に占める手の領域は大きく、指先を動かすことで脳が良く働き、活性化されます。
参考書籍『リハビリテーションのためのニューロサイエンス』

身体全体を使った有酸素運動をすることで血流が改善し、脳内の血流も改善すると言われています。血流が改善することで脳の活性化が期待できます。

加齢とともに認知症になる方が増えます。65歳以上で、介護が必要になった最も多い原因は認知症です。

紹介した体操以外でも、「ウォーキングをする」「家の中で足踏み運動をする」だけでもやってみましょう。「しりとり」や「一桁の簡単な計算」をしながらウォーキングや足踏みをするとさらに効果的です。

毎日できることから継続することが大切です。

個人事業税の第1期分の納期限は、8月31日(火)です。

8月中旬に県から納税通知書を送りますので、納期限までに納付してください。

納税通知書には第1期分と第2期分の納付書が同封されますので、納付書を間違えないように注意してください。

■納付場所と納税方法

▽金融機関、県税事務所の窓口

▽コンビニエンスストア、MMK設置店

▽Pay-easy（ペイジー）に対応したインターネットバンキングまたはATM

▽インターネットでのクレジットカードによる納付

▽スマートフォンアプリ（PayPay、LINE Pay、PayB）による納付

※コンビニエンスストア、MMK設置店、スマートフォン決済アプリによる納付については、納付書の納付金額が30万円以下のものに限ります。

■その他

領収証書が必要な方は、金融機関（ゆうちょ銀行を除く）の窓口、県税事務所の窓口、コンビニエンスストア、MMK設置店で納付してください。

納税は、便利で安全な口座振替の制度もあります。希望する方は口座を開設している金融機関の窓口で手続きをしてください。

■問い合わせ先

愛知県知多県税事務所 課税第一課 県民税・事業税グループ　TEL (89)8174